[...] - 130g białka - 62g tłuszczy - 229g węgli Znalazłam w necie ciekawy opis sauny infra W ciągu 30-minutowego seansu spalamy od 900 do 2400 kcal, czyli 3 razy więcej niż podczas joggingu, czy szybkiej gry w tenisa. Kabina działa upiększająco i oczyszcza organizm z toksyn. W cieple infrared wraz z wodą wydalane są zbędne produkty przemiany [...]
[...] z maksymalnym ciężarem i zamiast 6, zrobić 1-2 powtórzenia. Plan zrobiony w 100%. Nawet 120%, bo 6x120kg jeszcze nigdy nie wstałem. Dodam też, że nie robiłem już z krążkami pod piętami. robiłem na zmianę z innym ćwiczącym i nie chciałem mu podkładać pod nogi niczego. Wyszło dobrze. Potestuje teraz siady przód/tył bez krążków. Czwórki na maszynie [...]
[...] uderzeń na minutę) i mocne uderzenia serca - niekiedy puls jest odczuwany i wyczuwalny w jakiejś okolicy ciała np. w gardle, w nadbrzuszu dość często ale nie zawsze podwyższone ciśnienie krwi powiększenie tarczycy - UWAGA ! nie każde powiększenie tarczycy oznacza jej nadczynność, co więcej CZĘŚCIEJ powiększenie tarczycy przebiega bez [...]
Wielkie dzięki! Mam jeszcze pytania: 1. Czy wdech co 2 jest zły? Czy starać się co 3? 2. Rozumiem, że 4x ile się da pod wodą z nogami od kraula, to ręce od żaby? (Pod wodą jak się zmuszę to żabką przepłynę 20-25m) 3. Czy co ileś treningów dokładać metrów do wszystkich ćwiczeń? 4. Czy po 2,5 miesiąca przepłynę chociaż te 500m bez zatrzymywania :)? [...]
"O ewolucjo...! No to podnieś teraz rękę Lee po tej przyprostokątnej, prostopadle do podłoża i masz czarno na białym SKĄD JEST BLIŻEJ DO CELU. Masakra...czasami to ogarnia mnie zwątpienie czy Ty aby sam potrafisz myśleć, czy może masz wytyczne od Stefana co mówić na każdą ewentualność i stąd te kuriozalne idiotyzmy." Lechu ja nie wiem [...]
[...] (wczoraj godzinne aeroby) i znowu praca Więc nie wiem ile tego dziś jest, dzisiejszy dzień to wolna amerykanka, porcje wzięte „na pałę” to co mi wpadło pod rękę i tak mamy: I Mała filiżanka makaronu razowego z serkiem wiejskim II Sałatka z 2 jajek na twardo sałaty i ogórka świeżego III, IV 50g ryżu i 100g piersi indyczej [...]
a teraz cos z innej beczki co pewnie ucieszy panów, a ja sobie wsmaruje ten specyfik pod neopropen http://www.oceanic.com.pl/kosmetyki/meska/?action=zelwyszczyplajacy
[...] str :) No ale skoro zwiększam kg co trening nie będę tak szalał zwłaszcza że jeszcze inne ćw mnie czekają :). - Wyciskanie sztangi sprzed glowy 35 (4+ kg) teraz wiem że podnosiłem ost. tyle samo na klate co na te ćwiczenie :). Za 1 seria było ciężko zwłaszcza pod koniec :) Bałem się już że nie podołam następnych serii, ale na szczęście 2 [...]
[...] brzucha z obciążeniem + B) russian twist 12x A i B 12 kg/12x A i B 12kg Ocena treningu: RDL ''lekko'' przesadzone bo pomyliłem z poprzednim planem w zeszycie :/ Lekko pododałem ale nagły przeskok tylu kg to dla organizmu nie za dobrzę, dużo sił straciłem szkoda że pod koniec dopiero zaóważyłem ;) Przy następnym razie RDL dam 85 żeby nie [...]
TESTUJEMY SAMEGO SIEBIE Pod namową brata wczorajszy trening odbył się tak samo jak zwykle w poniedziałki tylko z jedną zasadniczą zmianą - zmniejszeniem kilogramów do minimum. Niestety jedyny problem był w tym że dopiero zacząłem zmniejszać po 2 seriach trica i zaczynałem francuza, dlatego wyniki były w normie i zasadniczo nie [...]
[...] uliczny w tym kraju – można się śmiać z tego stwierdzenia, ale jest w nim ziarnko prawdy wielkości pestki mango. Organizatorzy mówić o skali trudności myśleli pewnie o podbiegach, zbiegach i temu podobnych atrakcjach. Na to się można było przygotować. Wyżyna Lubelska ma mnóstwo miejsc, które umożliwiają trening podbiegów. Ja mówię raczej o: [...]
[...] szyby tlumik basowy i napis z tylu master Blondi-80 (19: 34) kurcze to niezla gablota, a masz skure kseony i stroboskop ? kiedys jechalam w takich bmw, cudo bylam taka podniecona ze uhhhhh Master (19:35) o troboskopie mysle, skura wiadomo kseony kupie se w niemczek bo tam turcy majom wszystko kradzone tansze. W sosnicy koledzy z klasy [...]
No faktycznie "fajnie" z tymi spodniami. A może komuś sprawia przyjemność wąchanie takich spoconych rzeczy? No wiecie - taki fetysz U mnie zginęly ponoć komuś buty i klapki pod prysznic, ale jak niedawno jakaś pani zostawila na lawce spodnie i koszulkę, to leżaly tam przez kilka dni A "najfajniej" jest, jak ktoś zostawi [...]
Witam,polecam książkę "KULTURYSTYKA DLA KAŻDEGO"Lucien Demeilles,Marek Kruszewski.Metoda body builiding jest tam opisana od AdoZ, można ją modyfikować pod indywidualny trening.Tą metodą zwiększamy ciężary w pierwszej fazie od 3do 5kg (5-6treningów) potem o 1-3kg co drugi trzeci trening,zależy od predyspozycji. Jeśli po 6 tygodniach ktoś zakończył [...]
[...] ojców. Twoja stara klaszcze u Rubika. Twoja stara jest na żetony. Twoja stara pije piwo z Biedronki. Twoja stara pije Pysia. Twoja stara wyjada psu z miski. Twoja stara podmywa się w studni. Twoja stara czyta symultanicznie. Twoja stara programuje w Javie. Twoja stara szyje grubymi nićmi. Twoja stara pierze w Rospudzie. Twoja stara kosi [...]
[...] wszystko co przyszło mi wtedy do głowy i jestem ciekawa czy sprawdzi się w praktyce. Miska Wiem,wiem już tłumaczę skąd taka dziwna miska. Dziś wstając rano coś mi podpowiadało żeby spróbować jeść w ten właśnie sposób a i tak na nic innego nie miałam ochoty,mimo że wcześniej nie mogłam patrzeć na mięso i tłuszcz (dziwne bo jednego dnia [...]
Iza - Dee-Jay - za poltora miecha to nie wiem co bedzie... pod koniec maja mam 2 tygodniowy wyjazd na praktyki, tydzien w gorach i tydzien nad morzem, bede sie modlil o zakwaterowanie w jakims miasteczku z silownia ale pod koniec czerwca bedzie jeszcze gorzej, mam praktyki w rumunii i bede spal pod namiotem, jak dobrze pojdzie to na polu [...]
[...] glupoty wejdz sobie na strone Kenjiro i przeczytaj co twierdzi na temat JKD To samo mowil uczen W.A, ze JKD to mix wielu sztuk walki." Dan Inosanto w wielu wywiadach podkreślał,że nie można mieszać sztuk walk i nazywać to JKD.Przykład z przytoczonego wywiadu: "Mógłbym wyrazić niektóre zasady JKD używając technik Kali, ale kiedy [...]
Dziennik przy treningach MMA
